2021-01-20
Keto lasagne
kcal 595; proteiny 37,5g; węglowodany 4g; tłuszcze 47,9g w tym TN 26G; TJN 14,3G, WNKT…
2021-01-13
Tarta flambee z gruszką i serem kozim
Jeśli chodzi o tartę flambee, tylko niebo jest granicą ! Pyszne wegetariańskie połączenie sera koziego…
2021-01-13
Chlebek z masła orzechowego
Idealny dla ketogeników.A jaki pyszny!!! Przepis na 6 porcji, a 1 porcja zawiera 240 kcal, 11,5g…
2021-01-11
Domowy fast-food z łososiem
Składniki: 220g kapusty białej 40g marchewki 100g łososia 210g ziemniaków 60g jogurt naturalny 50g cebula …
2020-12-16
Ziemniaki hasselback z sosem z awokado
1 porcja zawiera 695 kcal, 20g białka, 46g tłuszczy, 48g węglowodanówSkładniki na 1 porcję:200g ziemniaków70g…
2020-12-10
Pierniczki dojrzewające
1 porcja zawiera 297 kcal, 8,6g białka, 6g tłuszczy, 54g węglowodanówSkładniki:700 g mąki pszennej3 jajka200…
2020-11-18
Podpłomyk śniadaniowy
Podpłomyk śniadaniowy był u mnie na kolację ale jest to wspaniała alternatywa na brunch a…
2020-11-18
Snickers w mojej wersji
Ta wersja jest mega prosta, mega smaczna ale nie mega fit ! Z przepisu wychodzi 14…
2020-11-18
Dlaczego nadmiar cukru sprzyja otyłości ?
Na początku warto wspomnieć czym są węglowodany ?! Tak, wiem, że wiesz, ale warto przymonieć sobie podstawy by zrozumieć…
2020-11-17
Jajko w awokado z boczkiem i cheddarem
1 porcja zawiera: 402 kcal, 21g białka, 32g tłuszczy, 4g węglowodanówSkładniki na 1 porcję:70g awokado1…