2021-10-06
Grzanki z boczniakami i kozim serem
1 porcja zawiera 477 kcal, 14g białka, 32g tłuszczy, 46g węglowodanówSkładniki na 1 porcje:3 kromki…
2021-05-07
Tofucznica z pomidorkami i czarnuszką
Pyszna tofucznica z pomidorkami i przeciwzapalna czarnuszką poleca się na śniadanie :)Tofu ma wiele zdrowotnych…
2021-01-20
Keto lasagne
kcal 595; proteiny 37,5g; węglowodany 4g; tłuszcze 47,9g w tym TN 26G; TJN 14,3G, WNKT…
2020-12-19
Bajgle
Jeden bajgiel zawiera : 187 kcal, 7,8g białka, 3 g tłuszczu, 29 g węglowodanów Skladniki…
2020-12-18
Chleb orkiszowo-gryczany
Jedna kromka chleba (30gram) zawiera : 56kcal, 2,1 g białka, 0,4g tłuszczu, 10g węglowodanów Składniki:…
2020-11-18
Podpłomyk śniadaniowy
Podpłomyk śniadaniowy był u mnie na kolację ale jest to wspaniała alternatywa na brunch a…
2020-09-11
Jajko w awokado z parmezanem na rukoli
Przepis na 1 porcję1 porcja zawiera 260kcal, 13 g białka, 20g tłuszczów, 6g węglowodanówSkładniki:70g awokado 1…
2020-08-10
Tosty francuskie z owocami i sezamem
Pyszne, syte tosty idealne na letni poranek :)1 porcja zawiera 498 kcalBialko 15g, tłuszcze 21g,…
2020-08-03
Borówkowe ciasto śniadaniowe
Z jednego przepisu wyjdą 4 porcje a 1 dostarcza316 kcal, 17g białka, 3g tłuszczy, 54g…