Skip to main content

Dzie艅 dobry kochani 馃檪

Dzi艣 niedziela i pocz膮tek lata ….tak wiem za oknem mo偶e nie przypomina to nasze lato ale u mnie na talerzu jest w pe艂ni kolorowo i smacznie 馃檪

Pami臋tam jak moja babcia robi艂a racuchu , smak dzieci艅stwa, beztroskiej zabawy, u艣miechu, czasu p艂yn膮cego wolniej…. Pami臋tasz to ?

Dzi艣 偶ycie wygl膮da „ciut” inaczej , ale zawsze masz mo偶liwo艣膰 zwolni膰, u艣miechn膮膰 si臋 i wnie艣膰 koloru

Pomi臋dzy czarnym a bia艂ym jest t臋cza i to tu toczy si臋 偶ycie !

Nie rezygnuj ze swoich marze艅, pasji, hobby to jest co艣 co nikt nigdy Ci nie zabierze !

Moj膮 jest gotowanie , szukanie nowych smak贸w , inspirowanie Ciebie do zmiany sposobu my艣lenia , 偶e dieta to nie Game Over 馃檪

Dieta to pocz膮tek lepszego…

Jak to mawia艂 Hipokrates

M膮dry cz艂owiek powinien wiedzie膰, 偶e zdrowie jest jego najcenniejsz膮 w艂asno艣ci膮 i powinien uczy膰 si臋, jak sam mo偶e leczy膰 swoje choroby.

Dzi艣 u nas na 艣niadanie racuszki 馃檪 Znik艂y wszystkie 馃檪聽

Sk艂adniki

  • 1,5 szklanki m膮ki gryczanej , oczywi艣cie mo偶esz u偶y膰 innej
  • 1 szklanka mleka u mnie migda艂owe
  • 20 g 艣wie偶ych dro偶d偶y
  • 1 jajko
  • 2 jab艂ka obrane i pokrojone w kosteczk臋
  • 1 艂y偶ka ksylitolu/erytrolu
  • 1 艂y偶eczka cynamonu
  • 1/2 艂y偶eczka soli
  • 1 艂y偶eczka oleju kokosowego

Przygotowanie

Z po艂owy mleka (pami臋taj by by艂o delikatnie ciep艂e ) 3 艂y偶ki m膮ki, dro偶d偶y, cukru i soli zr贸b zaczyn i odstaw na 15 minut aby zwi臋kszy艂o swoj膮 obj臋to艣膰.

Po tym czasie dodaj reszt臋 sk艂adnik贸w, wymieszaj i sma偶 racuszki na oleju kokosowym

Ja do tego zrobi艂am sos truskawkowy.

U偶y艂am do tego ma艣lanka + truskawki + blender

Podaje z owocami – maliny i je偶yny

Twoje mog膮 by膰 oczywi艣cie z innymi dodatkami , to powinno by膰 dla Ciebie inspiracj膮 i motywacj膮 馃檪

Dbaj o siebie, dbaj o swoje emocje, dbaj o swoich najbli偶szych , czasem tak nie wiele trzeba by wnie艣膰 u艣miech w 偶ycie innych !

Jak to si臋 m贸wi przez jelita do serca 馃檪

Dobrego dnia 馃檪

Tw贸j dietetyk

Author Tw贸j dietetyk

More posts by Tw贸j dietetyk

Leave a Reply