Dania główne
Dietetyka kliniczna · psychodietetyka
Zadbaj o zdrowie, ciało i głowę w sposób, który da się utrzymać
Pomagam kobietom i mężczyznom uporządkować zdrowie metaboliczne, hormony, nawyki i relację z jedzeniem. Bez skrajności i bez przypadkowych diet.
Konsultacje online i w gabinecie w Kłodzku.
W czym mogę pomóc
-
Metabolizm i masa ciała
Insulinooporność, redukcja masy ciała, trudności z przybieraniem na wadze i przewlekłe zmęczenie.
-
Hormony
PCOS, niedoczynność i nadczynność tarczycy oraz inne zaburzenia hormonalne – w porozumieniu z lekarzem prowadzącym.
-
Relacja z jedzeniem
Napady objadania się, jedzenie pod wpływem emocji i nawyki, których nie da się zmienić samą siłą woli.
-
Jelita i trawienie
Dolegliwości trawienne, alergie pokarmowe i sposób żywienia, który wspiera zdrowie jelit.
-
Choroby przewlekłe
Cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze i praca na wynikach badań laboratoryjnych.
Poznaj mnie
Joanna Jamry
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Patrzę szerzej niż na jadłospis: na wyniki badań, sen, stres, emocje i rytm dnia.
Współpracuję z lekarzami, a plan układam tak, żeby dało się go wdrożyć w prawdziwym życiu, a nie tylko „od poniedziałku”.
Jak wygląda współpraca
-
Pierwsza konsultacja – 60 minut
Poznaję Twoją historię, objawy, wyniki badań i codzienność. Spotykamy się online albo w gabinecie.
-
Jasne wskazówki
Po wizycie wiesz, od czego zaczynamy i na czym skupiamy się w pierwszej kolejności.
-
Dalsza diagnostyka, jeśli jest potrzebna
Polecam dodatkowe badania albo konsultację ze specjalistą, na przykład endokrynologiem lub diabetologiem.
-
Kolejne spotkania
Zazwyczaj co 3-5 tygodni. Sprawdzamy efekty i dopasowujemy tempo zmian do Twoich możliwości.
Moja historia
Za tą marką stoi prawdziwa droga przez zdrowie, kryzysy i zmianę
Sama przeszłam przez insulinooporność, niedoczynność tarczycy, depresję i diagnozę ADHD. Ta droga nauczyła mnie cierpliwości i tego, że zmiana zaczyna się od zrozumienia przyczyn.
Przepisy z mojej kuchni
Proste dania na co dzień, wypieki w lżejszej wersji i pomysły na śniadanie, uporządkowane według rodzaju posiłku.
Z bloga
Zdrowie
Pogódź się z jedzeniem
Pobierz PDF W momencie kiedy nasz umysł słyszy słowo dieta ma ochotę krzyczeć zrozpaczy i żalu bo przecież znów muszę ograniczać się do większości produktów,tłumaczyć się z tego co jem i dlaczego…
Zdrowie
Czy sprawdzałaś hormony ?
Umów pierwszą konsultację
Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy, że chcesz coś uporządkować: wyniki badań, relację z jedzeniem albo codzienne samopoczucie.