Skip to main content

Składniki:

  • 200g dorsza lub innej ryby
  • pomarańcza 1 szt
  • ryż czerwony pół woreczka
  • fasolka szparagowa mrożona pół woreczka
  • sól, pieprz
  • łyżeczka masła

Przygotowanie:

Rybę natrzeć solą i pieprzem oraz włożyć do soku z pomarańczy zostawić na min 30 min . Następnie w jeżeli posiadasz termomix lub multicooker to wspaniale wkładasz razem z fasolą dajesz na rybę masło i 30 min 100 stopni, jeżeli nie to wkładasz garnek z wodą na górę druszlak i zakrywasz pokrywką . W między czasie gotujesz ryż czerwony wg wskazówek na opakowaniu i podajesz z rybą.

Twój dietetyk

Author Twój dietetyk

More posts by Twój dietetyk