Porcja zawiera:263 kcal, 32 g białka, 14 g tłuszczu, 2 g węglowodanów
Składniki :
150 gram fileta z dorsza bez skóry
20gram płatków migdalowych
Jajko
Sól
Pieprz
Dorsza posolić i popieprzyć. Obtoczyć w roztrzepanym jajku a następnie w płatkach migdałowych. Piec 20 min w 180stopni.
