OMG jakie jest to dobre …
Idealne na drugi posiłek do pracy do pysznej kawusi
a w tym wszystkim wiesz co jest najlepsze …?
że potrzebujesz zaledwie kilka produktów, własnych rączek i odrobinę cierpliwości
Spód
- 50 g maki owsianej
- 3 łyżki płynnego oleju kokosowego
- 5 łyżek gorzkiego kakao
- garść orzechów pokruszonych włoskich
Wszystkie składniki mieszasz ze sobą i wykładasz na spód tortownicy. Wsadź do lodówki
Masa
- 250g twarogu półtłustego
- 2 banany
- 20g żelatyny rozpuszczonej w odrobinie ciepłej wody Wszystkie składniki ze sobą zblenduj , wyłóż na spód, udekoruj owocami … u mnie jagody własnej zbieraniny 🙂
Z takiego przepisu wychodzi mi 8 porcji
- 1 dostarczy Ci
- 270 kcal
- Białko 15g
- Tłuszcze 14,5g
- węglowodany 20,5g
Dobrego dnia !
