Składniki:
📌1 szklanka ugotowanego amarantusa
📌3/4 szklanki płatków owsianych
📌5 łyżek mąki owsiane
📌1/4kostki masła, roztopionego
📌1/2 szklanki suszonych owoców
📌2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
📌2 łyżki luskanych pestek słonecznika
📌4 łyżki miodu lub syropu klonów ego
📌szczypta proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Wszystkie składniki najlepiej zmiksuj na gładka masę, przełożyć do foremki 160 stopni na 25 min.
Z przepisu powinno Ci wyjść 10 porcji a 1 porcja dostarczy Ci:
Kcal 124,6
B 2,2
T 6,3
W 16,4
Blonnik 1,7
Niebo w ustach 🤩🤩🤩
