Kcal 484, proteiny 33,3g; węglowodany 40,7g; tłuszcz 20,8g w tym TN 9,4g TJ 5,7g, WNKT 2,5g
Trudność : łatwe
Czas: 20 minut
Porcje: 2
Danie jest pyszne i szybkie. Jeżeli zostanie ci mięso z poprzedniego dnia wykorzystaj je do tego przepisu. Tak naprawdę jest to danie które przygotujesz z resztek z lodówki
Składniki
- 1 pierś z kurczaka
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 50 g serek śmietankowy
- 2 tortille pełnoziarniste (możemy przygotować sami)
- 15g parmezan
- 50g mozzarella
- szczypiorek wg uznania
- zioła: czosnek, bazylia, sól, pieprz, curry
Wykonanie
- Mięso natrzyj ziołami i olejem, odstaw na chwilkę na bok
- Podsmażamy mięso a następnie rwiemy je rękami
- Serek mieszamy ze szczypiorkiem, smarujemy 1 tortillę
- Na wierzch dajemy kurczaka, parmezan, mozzarellę
- Przykrywamy drugą połówką
- Pieczemy na tej samej patelni z każdej ze stron po 3-4 minuty
Smacznego posiłku