Składniki:
250 g dostarczy Ci
👉390 kcal
👉węglowodany 44,5g
👉białka 17,2g
👉tłuszcze 12.5 g
Owsianka w takiej wersji jest smaczna i sycaca 🥰🤟
Sposób wykonania banalnie prosty
Składniki 🛒🛒🛒🛒🛒🛒
👉1 banan
👉200g płatki owsiane
👉2 jajka
👉400 ml mleka u mnie owsiane u ciebie może być oczywiście inne
różanego
👉3 łyżki orzechów u mnie migdały
Przygotowanie:
Wszystkie składniki oprócz mango wymieszaj, przełożyć do naczynia zaroodpornego, na górę mango pokrojone w kostkę, ale mogą być także inne owoce 🍓🍇🍏🍎🍐🍋🍑🥭🍍🍉🥥🥝
Do piekarnika 170 stopni ok 25 min
Przepis jest na 4 porcje więc spokojnie się na jemy👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦👩👩👧👦👩👩👦👦
Do tego możesz dodać jogurt kokosowy, dżem własnej produkcji, miód 🍯🍯🍯🍯🍯🍯
