Składniki:
250 g dostarczy Ci
?390 kcal
?węglowodany 44,5g
?białka 17,2g
?tłuszcze 12.5 g
Owsianka w takiej wersji jest smaczna i sycaca ??
Sposób wykonania banalnie prosty
Składniki ??????
?1 banan
?200g płatki owsiane
?2 jajka
?400 ml mleka u mnie owsiane u ciebie może być oczywiście inne
różanego
?3 łyżki orzechów u mnie migdały
Przygotowanie:
Wszystkie składniki oprócz mango wymieszaj, przełożyć do naczynia zaroodpornego, na górę mango pokrojone w kostkę, ale mogą być także inne owoce ????????????
Do piekarnika 170 stopni ok 25 min
Przepis jest na 4 porcje więc spokojnie się na jemy????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Do tego możesz dodać jogurt kokosowy, dżem własnej produkcji, miód ??????
