Świetny pomysł na kolację , lunch czy śniadanie
Placuszki robi się bardzo szybko i są bardzo smaczne
Z przepisu wychodzą 4 porcje
1 porcja dostarczy
- 180 kcal
- 7g białka
- 5g tłuszczy
- 27g węglowodanów
Składniki
- 2 jajka
- szklanka płatków owsianych
- pół szklanki napoju roślinnego
- szczypta kardamonu, soli, pieprzu, cynamonu
- łyżka miodu
- pół mango
Wykonanie
Żółtka oddzielić od białka. Białko ubić na sztywną pianę. Płatki wymieszać z napojem i odstawić na 10 minut, następnie dodać resztę składników razem z pokrojonym mango w kostkę, i wymieszać delikatnie z białkiem.
Smażymy na patelni bez tłuszczu
Smacznego posiłku 🙂
