Wróciłam do domu z 4-dniowego wyjazdu nad Nasze Polskie morze późnym wieczorem z myślą, że potrzebuje utrzymać ten stan przyjemnego samopoczucia
W związku z tym, iż wszyscy lubimy słodkości to w drodze wymyśliłam swój szybki przepis na brownie jaglane
Wiem, że jest ich dużo ale ja byłam zmęczona podróżą i chciałam wszystko ogarnąć w 30 min
Chętnie się podzielę moim przepisem i być może przypasuje i Tobie 🙂
Z kaszą jaglaną jest troszkę zabawy 🙂 płuczemy do momentu aż woda będzie czysta ale za to wspomaga pielęgnację włosów, oczyszcza z toksyn, poprawia przemianę materii, rozgrzewa wiec jest idealna dla takich osób jak ja czyli z niedoczynnością tarczycy a nam zawsze zimno 😛
Poprawia pamięć i koncentrację a przede wszystkim możesz ją traktować jako wytrawne i słodkie danie ! Idealnie 🙂
Składniki
- 150g kaszy jaglanej
- szklanka gorzkiego kakao
- 2 łyżki miodu
- 3 jajka ’
- 50 ml oleju kokosowego
- pół szklanki jogurtu Skyr
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 100 g ulubionych orzechów u mnie włoskie
WykonanieKasze ugotować, zblendować, dodać resztę składników, ponownie zblendować :)Do foremki, na górę orzechy do piekarnika 180 stopni 40 minut i gotowe ! Jeżeli jesteś na diecie bezglutenowej pamiętaj o proszku bezglutenowym !Z przepisu wychodzi 10 porcji 1 porcja dostarcza Ci
- 300 kcal
- 10g białka
- 17g tłuszczy
- 24g węglowodanów
