Szybka zapiekanka
Potrzebujesz:🥘5 dużych ziemniakow🥘1 cebule🥘10 pomidorkow koktajlowych🥘250g mięsa mielonego🥘Pół opakownaja mozzarelli🥘Oliwa z oliwek🥘Ulubione zioła
Sortuj
Udostępnij
Gofry orkiszowe
Poniżej przepis na szybkie gofry (około 3 do 5 sztuk) : Składniki: 🥚¾ szklanki mąki orkiszowej
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Nachosy z serem i szczypiorkiem
Potrzebujesz : 🧀Pół paczki nachosow kukurydzianych 🧀Trzy łyżki potartego sera mimolette lub parmezan 🧀Trzy łyżki potartej
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Kakaowe naleśniki z dżemem pomarańczowym
Potrzebujesz: 🥞 4 łyżki mąki gryczanej 🥞 Jajko 🥞 Solidna łyżka kakao gorzkiego 🥞 Na oko 3/4 mleka migdałowego 🥞 Szczypta
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Mój ulubiony indyk gram masala z kaszą jaglaną i surówka z selera ❤️
Składniki:🍲Puszka mleka kokosowego🍲Puszka pomidorów krojonych🍲150g kaszy jaglanej🍲Pierś z indyka🍲Oliwa z oliwek🍲Przyprawa gram masala🍲Sól i pieprz🍲Surówka z
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Placuszki na jogurcie z nadzieniem czekoladowym ❤️❤️❤️
Puszyste, kremowe z niespodzianka w środku ❤️Najlepiej podawać z jogurtem czy syropem klonowym❤️. Potrzebujesz:🥞 60g mąki gryczanej🥞 80g jogurtu
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Proste ciasto czekoladowe
Idealne do kawki, idealne do pracy, idealne na drugie śniadanie, idealne bo szybkie Czego potrzebujesz 🍴: ⏳100g
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Placki twarogowe z płatkami owsianymi i świeżymi owocami
🍽🍴przepis na 2-3 osób 1 porcja 4 małych placuszki to ok 400 kcal a syte że
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Sernik mango na spodzie brownie 🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮
Składniki na brownie: 🕯3 jajka 🕯5 łyżek erytrolu możesz użyć zwykły cukier 🕯200 g gorzkiej czekolady
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Zapiekanka z porem
Zapiekanka z porem💪💪💪 Składniki:🖇1 por🖇2 ząbki czosnku🖇1 łyżka masła klarowanego🖇1 cukinia🖇1 opakowanie szynki parmenskiej🖇150 g mleczka
przez Twój dietetyk
COPYRIGHT ©JOANNA JAMRY DIETETYK KLINICZNY