Joanna Jamry | luty 2020

Składniki: 🍴cukinia 🍴3 łyżki sera parmezan 🍴pół czerwonej cebuli 🍴2 ząbki czosnku 🍴pół opakowania passatty pomidorowej

lut 25

przez Twój dietetyk

Przepis na 1 porcje 🍴100 g sera białego 🍴pół banana 🍴1 jajko 🍴łyżka babki plesznik 🍴3

lut 25

przez Twój dietetyk

Przepis na 3 szt naleśników Składniki: 🍽100 ml mleka owsianego 🍽1 jajko 🍽szczypta soli 🍽szczypta ksylitolu

lut 25

przez Twój dietetyk

Przepis na 2 porcje i 1 dzień- 1 placek zawiera ok 450kcal Składniki: 📝📝📝 🔍szklanka płatków

lut 25

przez Twój dietetyk

1 danie zawiera ok 480kcal – Przepis na 2 porcje i na 1 dzień Składniki: 📝📝📝

lut 25

przez Twój dietetyk

1 miseczka zawiera ok 350 kcal – Przepis na 2 dni dla 2 osób Składniki 📝📝📝

lut 25

przez Twój dietetyk

Składniki: 🥦1 brokuł 🥦 50g potartego cheddara 🥦 2 jajka 🥦 Pierś z kurczka 🥦 Dwie łyżki mąki, u mnie

lut 25

przez Twój dietetyk

Składniki na około 6 do 8 sztuk:🍩 Szkalnka mąki, u mnie orkiszowa🍩 5 łyżek ksylitolu🍩 Jajko🍩 250g twarogu połtlustego🍩 2 łyżeczki

lut 25

przez Twój dietetyk

Składniki na 3 porcje: 🥒 1 cukinia🥒 2 torebki brązowe o ryzu (ugotuj bez folii!)🥒 Paczka krewetk🥒 Dwie łyżeczki zielonej

lut 25

przez Twój dietetyk

Składniki: 🥑 Kilka łyżek kukurydzy 🍅 Pomidor 🥑 Pół awokado 🍅 3 suszone pomidory w oleju 🥑 Dwie garście szpinaku🍅 🥑 Dwie

lut 14

przez Twój dietetyk