Joanna Jamry | październik 2019 - Strona 2 z 2

Kcal -453,1 na 2 porcje Białko – 22.8 Tłuszcze 11,8 Węglowodany – 47,9 Składniki: połowa główki

paź 18

przez Twój dietetyk

Kcal -405 Białko – 25,7 Tłuszcze – 18,5 Węglowodany – 31,3 Składniki: 3 jajka 30 g

paź 18

przez Twój dietetyk

Składniki na ciasto: 300 g maki owsianej 200 g masła 1 żółto Odrobina soli 3 łyżki

paź 14

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 opakowanie twarogu 2 jajka • 3 łyżki mąki owsianej 1 łyżka ksylitolu 1 łyżeczka

paź 14

przez Twój dietetyk

Składniki :📍Ząbek czosnku posiekany📍3 łyżki sosu sojowego📍Łyżeczka musztardy📍Po łyżeczce oliwy, soku z cytryny📍2 łyżki posiekanego imbiru📍1

paź 14

przez Twój dietetyk

Lubisz hamburgery❓ Zapraszam po zdrowsza wersję w bułce żytniej Kalorie: 350 Białko: 26 Tłuszcz: 8 Węglowodany:

paź 14

przez Twój dietetyk

Porcja 1/6 zawiera 305,4 kcal, Białko – 8,7g, Tłuszcze – 10,4g, Węglowodany 41,8h Składniki: 2 dojrzałe

paź 14

przez Twój dietetyk

Porcja 1/6 zawiera 482 kcal, Białka – 23,8g, Tłuszcze 33,8, Węglowodany 17,9 Składniki: 500 g mielonego

paź 14

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 jajo 125ml mleka roślinnego 3 łyżki mąka gryczanej oliwa z oliwek 150g malin mrożonych

paź 3

przez Twój dietetyk