Joanna Jamry | styczeń 2019 - Strona 4 z 6

Składniki: 1 większa cukinia 2 ząbki czosnku 1 pomidor 2 łyżki mąki ryżowej 1 jajko 2

sty 15

przez Twój dietetyk

Składniki: cukinia – ok. 250 g płatki owsiane zmielone na mąkę – 1 szkl proszek do

sty 15

przez Twój dietetyk

Składniki: makaron bezglutenowy, tu dyniowy, garść przed ugotowaniem parmezan do posypania, 2 łyżki pomidorki koktajlowe, 4

sty 14

przez Twój dietetyk

Moja ulubiona kolacja, syta, smaczna i zastępująca klasyczne frytki. Składniki: bataty, jeden duży jogurt naturalny, pół

sty 14

przez Twój dietetyk

Prosta, szybka, smaczna – idealna na przekąskę lub kolację 🙂 Składniki: oliwki czarne, łyżka ser mozzarella,

sty 14

przez Twój dietetyk

Przepis na 4 osoby Zapiekankę możesz go wykorzystać jako obiad i kolację Składniki: dynia mrożona

sty 11

przez Twój dietetyk

Nie bądź monotonny, znów kanapki ? Zajrzyj do lodówki na pewno znajdziesz tam jakieś warzywa Składniki:

sty 11

przez Twój dietetyk

Składniki: kasza jaglana, 1/3 woreczka suszona żurawina, garść brzoskwinia, 1 szt

sty 10

przez Twój dietetyk

Składniki: 30 g płatki owsiane śliwka suszona 2 szt orzechy laskowe 1 łyżka jabłko 1 szt

sty 10

przez Twój dietetyk

Idealne szybkie smoothie a jakie pyszne ! Składniki: banan 1 szt awokado 1 szt jogurt kokosowy

sty 10

przez Twój dietetyk