Joanna Jamry | Kolacje Archives - Strona 4 z 7

Przepis na 2 porcje i 1 dzień- 1 placek zawiera ok 450kcal Składniki: 📝📝📝 🔍szklanka płatków

lut 25

przez Twój dietetyk

Potrzebujesz: 🥞 4 łyżki mąki gryczanej 🥞 Jajko 🥞 Solidna łyżka kakao gorzkiego 🥞 Na oko 3/4 mleka migdałowego 🥞 Szczypta

lut 14

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 cukinia 1 oscypek 1 pomidor 1 łyżka oliwy z oliwek ulubione zioła Przygotowanie:

lis 21

przez Twój dietetyk

Kcal -453,1 na 2 porcje Białko – 22.8 Tłuszcze 11,8 Węglowodany – 47,9 Składniki: połowa główki

paź 18

przez Twój dietetyk

Składniki: Cieciorka Bonduelle Porcja na raz (2 x 106 ml) 200 g piersi z indyka 150

wrz 16

przez Twój dietetyk

Są pyszne, sycące , lekkie i idealne dla wegetarian . Możesz je wykorzystać jako przekąskę lub

kw. 5

przez Twój dietetyk

Kiedy nie masz czasu na zrobienie sobie posiłku, to ta wersja szybka, smaczna i zdrowa Czas

mar 29

przez Twój dietetyk

Składniki: około 200 g ziemniaków 3 razy szczypta soli pieprz czarny 4 łyżki mąki kasztanowej (lub

lut 5

przez Twój dietetyk

Składniki: opakowanie ciasta francuskiego 1 gruszka 1 opakowanie sera pleśniowego garść orzechów u mnie migdałowe

lut 5

przez Twój dietetyk

Mój sposób na domowy cheat meal, zdrowsza wersja niż w KFC, a smakuje 100 razy lepiej

sty 29

przez Twój dietetyk