Joanna Jamry | Kolacje Archives - Strona 4 z 6

Składniki: 1 batat garść szpinaku baby pół papryki kilka oliwek stek ok 300 gram 3 łyżki

Sty 18

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 większa cukinia 2 ząbki czosnku 1 pomidor 2 łyżki mąki ryżowej 1 jajko 2

Sty 15

przez Twój dietetyk

Składniki: makaron bezglutenowy, tu dyniowy, garść przed ugotowaniem parmezan do posypania, 2 łyżki pomidorki koktajlowe, 4

Sty 14

przez Twój dietetyk

Moja ulubiona kolacja, syta, smaczna i zastępująca klasyczne frytki. Składniki: bataty, jeden duży jogurt naturalny, pół

Sty 14

przez Twój dietetyk

Przepis na 4 osoby Zapiekankę możesz go wykorzystać jako obiad i kolację Składniki: dynia mrożona

Sty 11

przez Twój dietetyk

Składniki: Papryka 2 szt Kasza jaglana 50g Pomidory suszone 5 szt Pieczarki małe 10 szt Parmezan

Sty 6

przez Twój dietetyk

Składniki: Makaron z soczewicy 100g – kupisz w Lidlu Olej kokosowy lyzeczka Pomidory koktajlowe 10 szt

Sty 6

przez Twój dietetyk

Jeżeli z wczorajszej kolacji zostały Ci Bataty to się nie martw mamy na to sposób Składniki:

Sty 6

przez Twój dietetyk

Składniki: bataty 2 szt rukola pomidorki koktajlowe 5 szt cebula czerwona pół sztuki pół papryki migdały

Sty 6

przez Twój dietetyk

Nie masz czasu na posiłek? Wystarczy 15 minut aby zapobiec przed jutrzejszą wizyta w fastfood Składniki:

Gru 20

przez Twój dietetyk