Składniki: pól torebki ryżu pół piersi z kurczaka pomidory w puszce – połowa puszki kilka łyżek

Nic bardziej prostego Zatrzyj ziemniaki, ser, cebulę i dodaj jajko, pietruszkę dużo pietruszki, zioła i ismaz

Składniki: 1 bułka orkiszowa z ziarnami 100g wołowiny 1 mała cebulka oliwa z oliwek łyżka bułki

Składniki: 250 do 300g mąki kasztanowej (sprawdź konsystencję)/ można też wymieszać z migdałową! 2 jajka pół

Składniki na 2 porcje: torebka ryżu białego pierś z indyka 6 łyżek kukurydzy konserwowej puszka pomidorów

Kcal – 449,6 na 2 porcje Białko – 21,4 Tłuszcze – 35,4 Węglowodany – 5,6 Składniki:

Składniki :📍Ząbek czosnku posiekany📍3 łyżki sosu sojowego📍Łyżeczka musztardy📍Po łyżeczce oliwy, soku z cytryny📍2 łyżki posiekanego imbiru📍1

Lubisz hamburgery❓ Zapraszam po zdrowsza wersję w bułce żytniej Kalorie: 350 Białko: 26 Tłuszcz: 8 Węglowodany:

Porcja 1/6 zawiera 482 kcal, Białka – 23,8g, Tłuszcze 33,8, Węglowodany 17,9 Składniki: 500 g mielonego