1 danie zawiera ok 480kcal – Przepis na 2 porcje i na 1 dzień Składniki: 📝📝📝

Składniki: 🥦1 brokuł 🥦 50g potartego cheddara 🥦 2 jajka 🥦 Pierś z kurczka 🥦 Dwie łyżki mąki, u mnie

Składniki na 3 porcje: 🥒 1 cukinia🥒 2 torebki brązowe o ryzu (ugotuj bez folii!)🥒 Paczka krewetk🥒 Dwie łyżeczki zielonej

Potrzebujesz:🥘5 dużych ziemniakow🥘1 cebule🥘10 pomidorkow koktajlowych🥘250g mięsa mielonego🥘Pół opakownaja mozzarelli🥘Oliwa z oliwek🥘Ulubione zioła

Zapiekanka z porem💪💪💪 Składniki:🖇1 por🖇2 ząbki czosnku🖇1 łyżka masła klarowanego🖇1 cukinia🖇1 opakowanie szynki parmenskiej🖇150 g mleczka

Składniki: 👉2 piersi z kurczaka 👉1 opakowanie mrozonego groszku 👉1 opakowanie fasolki szparagowej mrożone 👉1 cebula

Potrzebujesz:👉Roszponka lub inna sałatę🥬👉mandarynka🍊👉3 łyżki orzechów włoskich 🥜🥜👉kilka oliwek👉kilka pomidorów koktajlowych🍅🍅👉pierś z kurczaka która potrzebujesz natrzec ulubionymi

Potrzebujesz: 🧀Pierś z kurczaka 🧀Kilka ziemniaków 🧀Dwa plastry sera cheddar 🧀Zioła wszelakiej maści tutaj papryka, rozmaryn,

Potrzebujesz: 🍗Kawałek mięsa, tu mięso z nogi kurczaka 🍗5 suszonych pomidorów 🍗Dwie garście fasolki szparagowej, u