Szybki naleśnik dutch baby
Z jednego przepisu wychodzą 3 porcje a jedna dostarcza 480 kcal, 13g białka, 29g tłuszczy, 41g
Kategoria
Sortuj
Udostępnij
Makaron z kurkami, boczkiem i pomidorami
Przepis na 1 porcję 1 porcja zawiera 593 kcal Białko 27g Tłuszcze 31g Węglowodany 43g Składniki:
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Szybki makaron z bobem
680 kcal, białko 29g, tłuszcze 38g, węglowodany 45g Kiedy przychodzi ten czas kiedy zapomniałaś zrobić zakupy
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Szybki makaron z fasolką szparagową
1 z 2 porcji 371 kcal 10,5g białko 14g tłuszcze 48g węglowodany Doskonale rozumie osoby,
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Risotto super pomidorowe
Składniki na 2 porcje:🍅 10szt pomidorów koktajlowych🍅 3 duże pomidory🍅 Cebula🍅 1 szklanka ryżu arborio🍅 Szklanka bulionu🍅 Sól, pieprz, bazylia🍅 Oliwa z oliwek
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Komosa ryżowa z piersią z kurczaka oraz szparagi
▶️ Pół piersi z indyka▶️ 4 łyżki komosy ryżowej białej▶️ Kilka zielonych szparag▶️ Oliwa z oliwek▶️ Łyżka sezamu▶️ Przyprawy, u mnie: sól,
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Tarta z indykiem i serem pleśniowym
Składniki:🧀opakowanie ciasta francuskiego🧀pierś z indyka🧀opakowanie sera pleśniowego🧀125ml śmietanki 36%🧀2 jaja🧀10 pomidorków koktajlowych🧀oliwa z oliwek🧀sól ,pieprz Przygotowanie:Ciasto
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Potrawka z kurczaka z czerwonym ryżem
Porcja na 1 osobęCzas przygotowania: 25 minKcal 593 Białko 48g Węglowodany 54g Tłuszcze 16g Składniki:🍚150 g
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Kurczak po hawajsku z ryżem – low fodmap
Przepis na 2 porcje.Czas przygotowania: 20 min. 1 porcja zawiera: 586 kcal, Białko 40g, Tłuszcze 9g,
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Pieczone ziemniaczki, roladki z serem i sałatka
Wieczorową porą podrzucam przepis na szybki obiad – całość pieczona w piekarniku.Do tego sałatka. Palce lizać
przez Twój dietetyk
COPYRIGHT ©JOANNA JAMRY DIETETYK KLINICZNY