Joanna Jamry | Twój dietetyk, Author at Joanna Jamry

Składniki🍳300 g mąki u mnie orkisz,🍳opakowanie suchych drożdży 🤣kto ma ten ma🍳150 ml cieplej wody🍳odrobina soli i

mar 30

przez Twój dietetyk

Składniki 🛒🛒🛒 👉200 g maki u mnie owsiana, po prostu zielone płatki owsiane 👉2 łyżeczki proszku do

mar 30

przez Twój dietetyk

Składniki: 250 g dostarczy Ci 👉390 kcal 👉węglowodany 44,5g 👉białka 17,2g 👉tłuszcze 12.5 g Owsianka w

mar 30

przez Twój dietetyk

Składniki: Szklanka mąki (u mnie pół na pół gryczana i pszenna pełnoziarnista typ 1850 – cóż

mar 30

przez Twój dietetyk

Składniki na około 15 do 20 sztuk: 🍪60g masła klarowanego 🍪220g czekolady – ja dałam pół

mar 30

przez Twój dietetyk

Składniki: 👉500g mielonego mięsa z indyka może być udziec 👉1 surowe jajko plus 3-4 ugotowanie na

mar 24

przez Twój dietetyk

Składniki: 👉3 banany 👉1 jajka 👉łyżka miodu 👉160 g maki u mnie orkiszowa 👉lyzeczka proszku do

mar 24

przez Twój dietetyk

Taka porcja dostarczy ci 760 kcal białko 35g Węglowodany 42g Tłuszcze 38g Składniki: 3 jajka Pół

mar 24

przez Twój dietetyk

Składniki: 📌300 g maki orkiszowej 📌3 jajka 📌4 łyżki cukru u mnie ksylitol 📌300 g jogurtu

mar 24

przez Twój dietetyk

Składniki na 2 porcje: 📌szklanka płatków owsianych, zblenduj je na mąkę 📌szklanka mleka roślinnego 📌1 pokrojone

mar 24

przez Twój dietetyk