Joanna Jamry | Twój dietetyk, Author at Joanna Jamry

Składniki na 2 porcje: 2 nogi z kurczaka makaron np. świderki gryczane- dwie szklanki papryka słodka

Wrz 17

przez Twój dietetyk

Składniki: Garść rukoli 1 łyżeczka nasion chia ½ opakowania tuńczyka 1 jajo 5 pomidorków koktajlowych

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: 500 g śliwek węgierek 390 g mąki orkiszowej 250 ml letniego mleka roślinnego 75 ml

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: Cieciorka Bonduelle Porcja na raz (2 x 106 ml) 200 g piersi z indyka 150

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki 4 porcje: 800 g dyni (500 g po obraniu) 250 g ziemniaków 2 łyżki oliwy

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: Na kruszonkę: 170 g mąki u mnie owsiana wysokobłonnikowa 100 g miękkiego masła 70 g

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 op ciecierzycy ugotowane na parze Bonduelle 1 banan 1 jajko 4 łyżki mąki kasztanowej

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 pierś z kurczaka 8 łyżek kaszy gryczanej 1/2 opakowania szpinaku mrożone go 1/2 cebuli

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: 1.5 szkl mąki z ciecierzycy 1 łyżeczka sody 4 łyżki kakao 1 łyżka octu naturalne

Wrz 16

przez Twój dietetyk

Składniki: Pół cebuli 8 łyżek kaszy jaglane, wcześniej przepułkanej 4 łyżki tuńczyka że słoika 4 łyżki

Wrz 16

przez Twój dietetyk