Joanna Jamry | Twój dietetyk, Author at Joanna Jamry

Jedna z czterech porcji zawiera: kcal 306 B 15.4g T 18.5g. Wp 18.4g F 4.0g Składniki:

lis 21

przez Twój dietetyk

Składniki: 1 cukinia 1 oscypek 1 pomidor 1 łyżka oliwy z oliwek ulubione zioła Przygotowanie:

lis 21

przez Twój dietetyk

Składniki (ilość wg uznania): papryka czerwona mięso mielone kasza gryczana nieprażona pokrojona cebula czosnek biała fasola

lis 14

przez Twój dietetyk

Składniki: Cieciorka 150g 150 g przecieru pomidorowego (lub więcej w razie potrzeby) 1 szklanka ugotowanego ryżu

lis 14

przez Twój dietetyk

Składniki: 1,5 l bulionu warzywnego lub drobiowego 500 g ziemniaków 200 g wędzonego boczku 3 łyżki

lis 14

przez Twój dietetyk

Składniki: 150g łososia świeżego batat oliwa z oliwek kilka ogórków konserwowych jogurt naturalny przyprawy tu sól,

lis 6

przez Twój dietetyk

Składniki: pól torebki ryżu pół piersi z kurczaka pomidory w puszce – połowa puszki kilka łyżek

lis 6

przez Twój dietetyk

Składniki: Na tosty: jajko i pół szklanki mleka roślinnego sól, pieprz 3 kroki pieczywa żytniego masło

lis 6

przez Twój dietetyk

Dorwałam w sklepie jeszcze zielone szparagi 🙂 Więc na szybko posiłek – najlepszy na świecie i

lis 6

przez Twój dietetyk

Idealne rozwiązanie dla dzieciaków do szkoły lub jako przekąska do pracy Czasem warto poświęcić czas Składniki:

lis 6

przez Twój dietetyk