Warzywno-miesne burgery
Składniki: 🥦1 brokuł 🥦 50g potartego cheddara 🥦 2 jajka 🥦 Pierś z kurczka 🥦 Dwie łyżki mąki, u mnie
Wszystkie posty autorstwa Twój dietetyk
Sortuj
Udostępnij
Pieczone a’la pączki z konfiturą
Składniki na około 6 do 8 sztuk:🍩 Szkalnka mąki, u mnie orkiszowa🍩 5 łyżek ksylitolu🍩 Jajko🍩 250g twarogu połtlustego🍩 2 łyżeczki
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Zielone curry z krewetkami, cukinią i brązowym ryżem
Składniki na 3 porcje: 🥒 1 cukinia🥒 2 torebki brązowe o ryzu (ugotuj bez folii!)🥒 Paczka krewetk🥒 Dwie łyżeczki zielonej
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Banalna sałatka na 2 śniadanie
Składniki: 🥑 Kilka łyżek kukurydzy 🍅 Pomidor 🥑 Pół awokado 🍅 3 suszone pomidory w oleju 🥑 Dwie garście szpinaku🍅 🥑 Dwie
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Szybka zapiekanka
Potrzebujesz:🥘5 dużych ziemniakow🥘1 cebule🥘10 pomidorkow koktajlowych🥘250g mięsa mielonego🥘Pół opakownaja mozzarelli🥘Oliwa z oliwek🥘Ulubione zioła
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Gofry orkiszowe
Poniżej przepis na szybkie gofry (około 3 do 5 sztuk) : Składniki: 🥚¾ szklanki mąki orkiszowej
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Nachosy z serem i szczypiorkiem
Potrzebujesz : 🧀Pół paczki nachosow kukurydzianych 🧀Trzy łyżki potartego sera mimolette lub parmezan 🧀Trzy łyżki potartej
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Kakaowe naleśniki z dżemem pomarańczowym
Potrzebujesz: 🥞 4 łyżki mąki gryczanej 🥞 Jajko 🥞 Solidna łyżka kakao gorzkiego 🥞 Na oko 3/4 mleka migdałowego 🥞 Szczypta
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Mój ulubiony indyk gram masala z kaszą jaglaną i surówka z selera ❤️
Składniki:🍲Puszka mleka kokosowego🍲Puszka pomidorów krojonych🍲150g kaszy jaglanej🍲Pierś z indyka🍲Oliwa z oliwek🍲Przyprawa gram masala🍲Sól i pieprz🍲Surówka z
przez Twój dietetyk
Udostępnij
Placuszki na jogurcie z nadzieniem czekoladowym ❤️❤️❤️
Puszyste, kremowe z niespodzianka w środku ❤️Najlepiej podawać z jogurtem czy syropem klonowym❤️. Potrzebujesz:🥞 60g mąki gryczanej🥞 80g jogurtu
przez Twój dietetyk
COPYRIGHT ©JOANNA JAMRY DIETETYK KLINICZNY