Świetny pomysł na kolację , lunch czy śniadanie

Placuszki robi się bardzo szybko i są bardzo smaczne

Z przepisu wychodzą 4 porcje

1 porcja dostarczy

  • 180 kcal
  • 7g białka
  • 5g tłuszczy
  • 27g węglowodanów

Składniki

  • 2 jajka
  • szklanka płatków owsianych
  • pół szklanki napoju roślinnego
  • szczypta kardamonu, soli, pieprzu, cynamonu
  • łyżka miodu
  • pół mango

Wykonanie

Żółtka oddzielić od białka. Białko ubić na sztywną pianę. Płatki wymieszać z napojem i odstawić na 10 minut, następnie dodać resztę składników razem z pokrojonym mango w kostkę, i wymieszać delikatnie z białkiem.

Smażymy na patelni bez tłuszczu

 

Smacznego posiłku 🙂

(Visited 339 times, 1 visits today)