Kcal 484, proteiny 33,3g; węglowodany 40,7g; tłuszcz 20,8g w tym TN 9,4g TJ 5,7g, WNKT 2,5g

Trudność : łatwe

Czas: 20 minut

Porcje: 2

Danie jest pyszne i szybkie. Jeżeli zostanie ci mięso z poprzedniego dnia wykorzystaj je do tego przepisu. Tak naprawdę jest to danie które przygotujesz z resztek z lodówki

 

Składniki

  • 1 pierś z kurczaka
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 50 g serek śmietankowy
  • 2 tortille pełnoziarniste (możemy przygotować sami)
  • 15g parmezan
  • 50g mozzarella
  • szczypiorek wg uznania
  • zioła: czosnek, bazylia, sól, pieprz, curry

 

Wykonanie

  • Mięso natrzyj ziołami i olejem, odstaw na chwilkę na bok
  • Podsmażamy mięso a następnie rwiemy je rękami
  • Serek mieszamy ze szczypiorkiem, smarujemy 1 tortillę
  • Na wierzch dajemy kurczaka, parmezan, mozzarellę
  • Przykrywamy drugą połówką
  • Pieczemy na tej samej patelni z każdej ze stron po 3-4 minuty

 

 

Smacznego posiłku

(Visited 159 times, 1 visits today)