1 z 2 porcji dostarczy :

  • 554 kcal
  • 31g białko
  • 46g tłuszcze
  • 4g węglowodany

Szaleństwo kulinarne a zarazem prostota, smacznie, szybko i zaskakująco

 

Czy wiesz, że do dobrego posiłku nie potrzebujesz mnóstwo produktów

Kiedyś też tak miałam – byle by dużo a to niestety zajmuje bardzo dużo czasu i po jakimś czasie chęci i motywacja spada … też tak mieliście ?

Jest to posiłek niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy

Dobry dla osób będących na keto ale tutaj UWAGA powinniśmy zmniejszyć ilość białka   , low carb lub tak po prostu takich jak ja !

 

Składniki na 2 porcje 

  • 3 jajka
  • 100g śmietany kremówki
  • sól, pieprz, 
  • 1/2 cebuli
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 100 g pokrojonych pomidorów
  • 100 g mielonej wołowiny
  • 50g sera chedar startego na tarce

Wykonanie

Łączymy jajka ze śmietaną, doprawiamy do smaku i smażymy naleśniki na oliwie z oliwek – UWAGA upewnij się że kupiliście oliwę do smażenia ! Cebulę pokroić w kostkę z pomidorami , doprawić do smaku i miksujemy za pomocą blendera do uzyskania sosu

Na drugiej patelni podsmażamy mięso , doprawiamy do smaku

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni

Na naleśnikach nakładamy wołowinę i ser chedar, zwijamy i układamy w naczyniu żaroodporny, , polewamy sosem pomidorowo-cebulowym i pieczemy 10 minut

 

 

Smacznego posiłku !

 

 

(Visited 116 times, 1 visits today)