1 porcja zawiera 619 kcal 42g białka 27g tłuszczów 45g węglowodanów

Składniki na 1 porcje:

150g piersi z kurczaka

150g cukinii

120g pomidora

50g ryżu arborio

20g oliwy z oliwek

20g sera cheddar

pieprz, sól zioła prowansalskie

Przygotowanie:

Ryż dokładnie obsmażyć na oliwie. Dodać szklankę wody (lub bulionu) i gotować aż ryż wchłonie cały płyn. W międzyczasie cukinię i pomidory pokroić, kurczaka pokroić w kostkę. Na osobnej patelni obsmażyć kurczaka z warzywami, doprawić. Dodać obsmażone składniki do ryżu, dolać szklankę wody, dodać ser i dusić razem, aż woda się wchłonie. Na końcu doprawić.

(Visited 40 times, 1 visits today)