OMG jakie jest to dobre …

Idealne na drugi posiłek do pracy do pysznej kawusi

 

a w tym wszystkim wiesz co jest najlepsze …?
że potrzebujesz zaledwie kilka produktów, własnych rączek i odrobinę cierpliwości

 

Spód

  • 50 g maki owsianej
  • 3 łyżki płynnego oleju kokosowego
  • 5 łyżek gorzkiego kakao
  • garść orzechów pokruszonych włoskich

Wszystkie składniki mieszasz ze sobą i wykładasz na spód tortownicy. Wsadź do lodówki

Masa

  • 250g twarogu półtłustego
  • 2 banany
  • 20g żelatyny rozpuszczonej w odrobinie ciepłej wody Wszystkie składniki ze sobą zblenduj , wyłóż na spód, udekoruj owocami … u mnie jagody własnej zbieraniny 🙂

Z takiego przepisu wychodzi mi 8 porcji

  • 1 dostarczy Ci
  • 270 kcal
  • Białko 15g
  • Tłuszcze 14,5g
  • węglowodany 20,5g

 

 

Dobrego dnia !

(Visited 106 times, 1 visits today)