Wróciłam do domu z 4-dniowego wyjazdu nad Nasze Polskie morze późnym wieczorem z myślą, że potrzebuje utrzymać ten stan przyjemnego samopoczucia

W związku z tym, iż wszyscy lubimy słodkości to w drodze wymyśliłam swój szybki przepis na brownie jaglane 

Wiem, że jest ich dużo ale ja byłam zmęczona podróżą i chciałam wszystko ogarnąć w 30 min

Chętnie się podzielę moim przepisem i być może przypasuje i Tobie 🙂

Z kaszą jaglaną jest troszkę zabawy 🙂 płuczemy do momentu aż woda będzie czysta ale za to wspomaga pielęgnację włosów, oczyszcza z toksyn, poprawia przemianę materii, rozgrzewa wiec jest idealna dla takich osób jak ja czyli z niedoczynnością tarczycy a nam zawsze zimno 😛

Poprawia pamięć i koncentrację a przede wszystkim możesz ją traktować jako wytrawne i słodkie danie ! Idealnie 🙂

Składniki

  • 150g kaszy jaglanej
  • szklanka gorzkiego kakao
  • 2 łyżki miodu
  • 3 jajka ‚
  •  50 ml oleju kokosowego
  • pół szklanki jogurtu Skyr
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 100 g ulubionych orzechów u mnie włoskie
Wykonanie
Kasze ugotować, zblendować, dodać resztę składników, ponownie zblendować 🙂
Do foremki, na górę orzechy do piekarnika 180 stopni 40 minut i gotowe !
 
Jeżeli jesteś na diecie bezglutenowej pamiętaj o proszku bezglutenowym !
Z przepisu wychodzi  10 porcji
 
1 porcja dostarcza Ci
  • 300 kcal
  • 10g białka
  •  17g tłuszczy
  • 24g węglowodanów
 
 
 
(Visited 99 times, 1 visits today)