• Pyszne, puszyste i syte ­čÖé

Sprawdza si─Ö jako 2 ┼Ťniadanie oraz podwieczorek ­čÖé

1 porcja zawiera: 675 kcal

Białko 49g, weglowodany 75g, tłuszcze 18g

czas przygotowania: 20 min Porcja na 1 osob─Ö

Składniki:

170 sera twarogowego bez laktozy

1 jajo

45g m─ůki gryczanej

10g kakao 

280g truskawek

45g dżemu pomarańczowego

Przygotowanie:

Oddzieli─ç bia┼éka od ┼╝├│┼étek. Bia┼éka ubi─ç. 

┼╗├│┼étka wymiesza─ç z twarogiem, m─ůk─ů, kakaem. Doda─ç bia┼éka, wymiesza─ç (je┼Ťli masa jest zbyt g─Östa doda─ç ┼éy┼╝k─Ö, dwie mleka ro┼Ťlinnego). Mas─Ö nak┼éada─ç ┼éy┼╝ka na patelni─Ö bezt┼éuszczow─ů i sma┼╝y─ç do zarumienienia. W mi─Ödzyczasie pokroi─ç truskawki. 

Placuszki podawa─ç z truskawkami i d┼╝emem. 

(Visited 82 times, 1 visits today)