Dzie┼ä dobry kochani ­čÖé

Dzi┼Ť niedziela i pocz─ůtek lata ….tak wiem za oknem mo┼╝e nie przypomina to nasze lato ale u mnie na talerzu jest w pe┼éni kolorowo i smacznie ­čÖé

Pami─Ötam jak moja babcia robi┼éa racuchu , smak dzieci┼ästwa, beztroskiej zabawy, u┼Ťmiechu, czasu p┼éyn─ůcego wolniej…. Pami─Ötasz to ?

Dzi┼Ť ┼╝ycie wygl─ůda „ciut” inaczej , ale zawsze masz mo┼╝liwo┼Ť─ç zwolni─ç, u┼Ťmiechn─ů─ç si─Ö i wnie┼Ť─ç koloru

Pomiędzy czarnym a białym jest tęcza i to tu toczy się życie !

Nie rezygnuj ze swoich marze┼ä, pasji, hobby to jest co┼Ť co nikt nigdy Ci nie zabierze !

Moj─ů jest gotowanie , szukanie nowych smak├│w , inspirowanie Ciebie do zmiany sposobu my┼Ťlenia , ┼╝e dieta to nie Game Over ­čÖé

Dieta to pocz─ůtek lepszego…

Jak to mawiał Hipokrates

Dzi┼Ť u nas na ┼Ťniadanie racuszki ­čÖé Znik┼éy wszystkie ­čÖé┬á

Składniki

  • 1,5 szklanki m─ůki gryczanej , oczywi┼Ťcie mo┼╝esz u┼╝y─ç innej
  • 1 szklanka mleka u mnie migda┼éowe
  • 20 g ┼Ťwie┼╝ych dro┼╝d┼╝y
  • 1 jajko
  • 2 jab┼éka obrane i pokrojone w kosteczk─Ö
  • 1 ┼éy┼╝ka ksylitolu/erytrolu
  • 1 ┼éy┼╝eczka cynamonu
  • 1/2 ┼éy┼╝eczka soli
  • 1 ┼éy┼╝eczka oleju kokosowego

Przygotowanie

Z po┼éowy mleka (pami─Ötaj by by┼éo delikatnie ciep┼ée ) 3 ┼éy┼╝ki m─ůki, dro┼╝d┼╝y, cukru i soli zr├│b zaczyn i odstaw na 15 minut aby zwi─Ökszy┼éo swoj─ů obj─Öto┼Ť─ç.

Po tym czasie dodaj resztę składników, wymieszaj i smaż racuszki na oleju kokosowym

Ja do tego zrobiłam sos truskawkowy.

U┼╝y┼éam do tego ma┼Ťlanka + truskawki + blender

Podaje z owocami – maliny i je┼╝yny

Twoje mog─ů by─ç oczywi┼Ťcie z innymi dodatkami , to powinno by─ç dla Ciebie inspiracj─ů i motywacj─ů ­čÖé

Dbaj o siebie, dbaj o swoje emocje, dbaj o swoich najbli┼╝szych , czasem tak nie wiele trzeba by wnie┼Ť─ç u┼Ťmiech w ┼╝ycie innych !

Jak to si─Ö m├│wi przez jelita do serca ­čÖé

Dobrego dnia ­čÖé

(Visited 204 times, 1 visits today)