Sk艂adniki:

250 g dostarczy Ci
馃憠390 kcal
馃憠w臋glowodany 44,5g
馃憠bia艂ka 17,2g
馃憠t艂uszcze 12.5 g

Owsianka w takiej wersji jest smaczna i sycaca 馃グ馃

Spos贸b wykonania banalnie prosty
Sk艂adniki 馃洅馃洅馃洅馃洅馃洅馃洅
馃憠1 banan
馃憠200g p艂atki owsiane
馃憠2 jajka
馃憠400 ml mleka u mnie owsiane u ciebie mo偶e by膰 oczywi艣cie inne
r贸偶anego

馃憠3 艂y偶ki orzech贸w u mnie migda艂y

Przygotowanie:

Wszystkie sk艂adniki opr贸cz mango wymieszaj, prze艂o偶y膰 do naczynia zaroodpornego, na g贸r臋 mango pokrojone w kostk臋, ale mog膮 by膰 tak偶e inne owoce 馃崜馃崌馃崗馃崕馃崘馃崑馃崙馃キ馃崓馃崏馃ゥ馃

Do piekarnika 170 stopni ok 25 min

Przepis jest na 4 porcje wi臋c spokojnie si臋 na jemy馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈馃懇鈥嶐煈┾嶐煈︹嶐煈

Do tego mo偶esz doda膰 jogurt kokosowy, d偶em w艂asnej produkcji, mi贸d 馃嵂馃嵂馃嵂馃嵂馃嵂馃嵂

(Visited 23 times, 1 visits today)