Przepis jest na 2 porcje

1 porcja to ok 450g która dostarczy ci

560 kcal
Węglowodany 87g w tym cukru ok 15g, błonnika ok 18,5g
Proteiny ok 19 g
Tłuszcze 10.9 g

Po takim śniadaniu sytość trzyma ok 4 do 5h

Składniki:

📌200g zmielonych płatków owsianych
📌2 łyżki namoczonych w pół szklance wody nasion chia
📌3 jabłka uprazone z lyzka cynamonu, łyżka stewi oraz pół szklanki mleka migdałowego, zblenduj na sam koniec
📌opakowanie jagód mogą być mrożone
📌kubek jogurtu kokosowego

Przygotowanie:

Wszystkie składniki oprócz jagód i jogurtu zmieszaj, przełożyć do foremki, u mnie na tartę, wstaw do. Piekarnika 175 st na 20 min
Jogurt zmiksuj z jagodami, zostaw pare na dekoracje,
Wyciągnij pizze, posmaruj sosem, posyp jagodami i gotowe
Jeżeli nie masz czasu by to robić rano, zrób to wieczorem i rano tylko podgrzewa w piekarniku i posmaruj sosem

Mi jeszcze został kawałek na kolacje więc ma 2 w 1

Zamiast jagód możesz użyć innych owoców, jogurt naturalny, kozi …

Pizza jest smaczna, szybka i sycąca oraz fajne źródło innego posiłku.

(Visited 50 times, 1 visits today)